禁煙の効果は2年目から・・・ - 禁煙の効果 禁煙して良かったこと


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禁煙の効果は2年目から・・・

禁煙の意思はかたまりましたか?

まだ、気持ちが固まってないのかもしれませんね。

 

 

禁煙効果って、具体的にはどういう事?

さて、禁煙ですが、その効果は禁煙が達成して2年目からやっと発揮されるそうです。

どういうことかというと、

禁煙効果が2年で現れるというのは、心筋梗塞や脳卒中です。

 

禁煙2年で発症危険度は半分に、5年でたばこを吸わない人と

同じくらいまで危険度が下がります。

 

それから、一番気になるのは肺がんですね

5年経つと半分に、10年経つとたばこを吸わない人と

同じくらいまで肺がんになる確率が下がると言うことです。

 

 

このように禁煙の効果って、きちんと研究されてるんですね。

禁煙できた私としては、なんとなくホッとしています。

 

 

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あまり自分を追い込まないでくださいm(__)m

さて、何回か言ってますが、私の禁煙体験談です。

私が禁煙に成功できたのは、

あまり自分を追い込まなかったから

だと思います。

 

 

もう少ししたら吸おうとか、

いま、例えば、午前11:30だったら、午後1時に

なったら吸おうという風にしました。

 

そうすると、その時タバコを吸いたいと思う気持ちは

一時的に収まります。

 

これって後から考えると、不思議でしたね。

その時は、1日20本以上すってた時もありましたから。

 

禁煙はゲーム感覚がオススメです

それで、気が付くとたばこを吸おうとした午後1時は

とっくに過ぎていました。

 

と言うよりも、何か集中してタバコから意識を遠のける

工夫をしてました。

 

Hビデオなんかいいんじゃないでしょうか(笑

 

まあ、肺がんとか心筋梗塞とか、命にかかわる病気にかかる

かかる確率が下がるからやめようなんてのは

目標が大きすぎるし、明日、明後日のことではないので、

そんなんじゃなく、煙草臭くならないし、家族に嫌がられないし

もっと具体的には、1ヶ月1万円以上の出費がなくなるってのが

大きいと思います。

 

この機会に、ぜひ禁煙をしてみてください。

ゲーム感覚でいいと思いますよ。

 

こんな方法で、禁煙に成功してましたけど

=>>禁煙実施者の89.3%が成功した禁煙方法


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